18,5 километров // около 3 часов на велосипеде.
Перепад высот 100 метров
Интересен для велосипедистов, так как проходит (50% маршрута) по насыпи старой узкоколейной железной дороги — почти идеально ровной и сухой тропе проходящей через густой лес. Маршрут идет от ГЛК «Егоза» к озеру Сугомак. Ориентир — синие стрелки и синие метки на деревьях
Старую железную дорогу называли в народе — черная дорога. В честь её и назван маршрут.
Данная насыпь продолжается до Карабаша! Поэтому, если 18 километров вас не пугает, вы можете продолжить путешествие и исследование, опираясь на старые карты, на которых отмечен путь узкоколейной железной дороги.
Проезжая или гуляя по маршруту, вы сможете посетить:
НАСЫПЬ УЗКОКОЛЕЙНОЙ ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГИ
На небольшом отдалении находится еще одна достопримечательность, которую можно посетить на автомобиле
Карта-схема:
Карта-схема прохождения Узкоколейки в начале ХХ века
Рекомендации по прохождению от врача спортивной медицины:
Маршрут рекомендуется тем, кто давно уже освоил городские маршруты и ищет новые ощущения и виды нагрузки – то есть тем, кто уже имеет опыт велопрогулок и адаптирован к нагрузкам в объеме около 20 км. А если Вы заходите большего при прохождении маршрута, то можете при удовлетворительном самочувствии продолжить прогулку по маршруту старой железной дороги в сторону Карабаша.
Тем более, что все новые ощущения Вы получите , созерцая великолепие природы и дыша чистым горным воздухом. После такой прогулки порция гормонов радости эндорфинов и хорошее настроение Вам гарантированы!
Посмотрите прогноз погоды и наденьте адекватную одежду, обеспечивающую отведение влаги и тепла. Головной убор обязателен. Перегрев опасен также, как и переохлаждение.
- За 1-1,5 часа до восхождения осуществите необильный, но плотный приём пищи
- С собой обязательно возьмите воду, лучше-любимую минеральную. Можете взять ЛЁГКИЙ перекус, реакцию организма на который Вы знаете. Помните- тропа не место для экспериментов
- Запланируйте для прохождения маршрута время с запасов в размере 2-3 часов. Указанное время прохождения тропы- СРЕДНЕЕ, для подготовленного человека, без остановок.
- Начинайте расширение и освоение нагрузки постепенно, чтобы получить приятные эмоции и ощущения. Именно они ведут к образованию тех новых нейронных связей в нашем головном мозге, которые впоследствии приведут к формированию привычки и
- Получайте удовольствие и пользу для здоровья на свежем воздухе, на интересной тропе, и будьте здоровы!
(Светлана Владимировна Лахтачёва, врач ЛФК и спортивной медицины (г.Озёрск))
Видеоролик:
Примеры указателей, стендов и цветовых меток, на которые надо ориентироваться:
